黄豆芽豆腐炒鸡肉

黄豆芽豆腐炒鸡肉

黄豆芽豆腐炒鸡肉的做法说明

减脂餐,营养全面,又不容易饿,这是单人份。

黄豆芽豆腐炒鸡肉的食材和调料

黄豆芽120克
豆腐75g
胸肉50g
2g
10g
味精少许
少许
1瓣

黄豆芽豆腐炒鸡肉的做法与步骤

  1. 第1步.

    ①先煎豆腐,热锅,放油,一定要等油温高了(不然豆腐会粘锅),才能放豆腐,豆腐块可以切小一点薄一点。易煎,易翻。煎熟后盛盘。

    黄豆芽豆腐炒鸡肉的做法步骤 第1步
  2. 2.

    ② 还是那个锅,放蒜,姜,还有切好的鸡肉下锅翻炒半熟放辣椒,大概九分熟的样子。起锅。放豆腐盘里也可以。

  3. 3.

    ③ 还那锅放豆芽炒熟,炒软,鸡肉,豆腐就可以放进来了,放盐翻炒拌匀,放味精起锅就好。

小贴士

②和③都不要放油了,原先放的油够的。然后全程火不要太大,不然糊了,黑了。全程不要放水。如果你喜欢可以放一点,我不喜欢放水。

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