羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔

羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔

羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法说明

羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王，能排毒，又营养，还非常好喝

羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的食材和调料

奇亚籽	一小勺
羽衣甘蓝	100g
香蕉	1根
酸奶	300g
坚果（生腰果）	适量
牛奶或水	适量

羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法与步骤

第1步.
100g羽衣甘蓝洗净甩干
第2步.
料理机加入羽衣甘蓝，酸奶，香蕉酸奶和奇亚籽，高速一分钟
第3步.
倒入杯子，再撒上一些奇亚籽就可以开喝啦

小贴士

菜谱的量刚好能装250ml的2杯

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