忘忧|牛油果雪梨香蕉果蔬汁
忘忧|牛油果雪梨香蕉果蔬汁的做法说明
失眠
相信大家都不陌生
有的人刚开始就难以入睡
有的人则很难进入到深睡眠
也有的人的睡眠中途被打扰却再难入睡
···
今天教大家一款有助于缓解失眠的果蔬汁
很多失眠现状
都可以尝试下这款果蔬汁
这可是专家们针对人体神经测试而配置的哦！
忘忧|牛油果雪梨香蕉果蔬汁的做法与步骤
- 第1步.
将梨洗干净取一半切成圆弧状，香蕉切成段状，牛油果洗干净切一半，注意不要用太大的力气，牛油果中间有很硬的核，将去核的一半切成薄片状；
- 第2步.
生菜洗干净用清水浸泡10分钟左右，将生菜切成如图所示三段式；
- 第3步.
原汁机装粗网，关闭出汁口阀门和调味阀，将切好的香蕉、酪梨依次加入原汁机榨汁，投放完一半食材后可以半开调味阀方便出渣。
- 第4步.
用生菜叶包裹切成薄片的牛油果投进原汁机；牛油果是比较软的一种食材，直接拿取不是很方便；
- 第5步.
让果蔬汁在原汁机中充分混合后倒出；因为水果成分相对比较少，所以这款果蔬汁在口感上也许没有那么美味，但是对于失眠症状确实很管用!
小贴士
早期失眠不是很重，更重要的是致病因对患者身体的影响还比较小，容易查找和清除。
具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，可以尝试白天不要睡午觉、尽量减少睡眠时间；
少摄取含咖啡因的食物，尤其是咖啡之类的；
做有规律的运动等来缓解压力，有助于协调身体平衡。
