生酮-快手酸甜蒜味嫩鸡胸（无淀粉版）

生酮-快手酸甜蒜味嫩鸡胸（无淀粉版）的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉加盐和胡椒，均匀撒满表面，给它来个马杀鸡。差不多按摩2分钟，静置。 期间，蒜末剁碎，蜂蜜2勺，橄榄油1勺，混合均匀，平铺在鸡肉上，两面都要。 用保鲜膜把鸡肉和酱汁一起包起来，紧密的裹上两层。 放入保鲜腌制一晚。

   
2. 第2步.

   第二天要吃的时候从冰箱拿出 锅中不加油，小火关盖煎至两面金黄。

   
3. 第3步.

   在煎鸡胸肉的期间，拿出柠檬，洗净切瓣。留2-3块备用。 其余的加蜂蜜配制成柠檬水，搭配食用。

   
4. 第4步.

   锅中记得时刻观察以免煎焦。 煎至微黄时确认内部是否炸透，不能泛红。

   
5. 第5步.

   炸黑的蒜末就不要了，出锅前沥干油份。

   
6. 第6步.

   挤上柠檬汁，开吃。 可以搭配蔬菜沙拉或杂粮面包制成三明治食用。