红豆黑米水果粥的做法
红豆黑米水果粥的做法的做法说明
红豆内含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿等症。 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维
红豆黑米水果粥的做法的做法与步骤
- 第1步.
准备材料。
- 第2步.
黑米和红豆提前浸泡四五个小时。
- 第3步.
砂锅放入水，放入红豆，大火煮开转小火煮10分钟。
- 第4步.
放入黑米，大火煮开转小火煮10分钟。
- 第5步.
放入糯米，煮至红豆和米开花。
- 第6步.
苹果去皮切块。
- 第7步.
放入苹果块，大火煮开。
- 第8步.
放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。
- 第9步.
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