鸡肉藜麦沙拉🥗
鸡肉藜麦沙拉🥗的做法说明
晚上下班回家，不知道吃什么，沙拉方便快捷，还可以减脂。里面的蔬菜根据自己的口味随意添加啦～沙拉汁我做过油醋汁，比较清爽，今天用的超市买的芝麻沙拉汁，口感丰富一些。大家可以根据自己的喜好随意啦，吃开心最重要啦。
鸡肉藜麦沙拉🥗的做法与步骤
- 第1步.
把一根玉米切1/4放进锅里面煮，大概煮810分钟左右捞出来晾凉，直接用刀切下来备用。切下来我会放在滤框里面滴一下水，毕竟沙拉不能要太多水。
- 第2步.
荷兰豆理一下，也丢进煮玉米的锅里煮，大概三分钟就可以了，保持它的脆脆的感觉。同样滤水备用。
- 第3步.
红椒切成一段一段的，在平底锅不加油稍微煎一下之后备用。
- 第4步.
秋葵切成一段一段的，在平底锅放一点点橄榄油煎大概3分钟之后备用。
- 5.
鸡胸肉没照照片，切丁之后用研磨的黑胡椒腌10分钟，在平底锅加一点橄榄油煎一下。
- 第6步.
菜叶子切一下放沙拉的最下面。
- 第7步.
藜麦，脆脆的很好吃。我一般煮两天的放冰箱，吃的时候弄两勺。还有鸡蛋大家都会煮吧，煮熟了就好，切片。
- 第8步.
最后就装盘啦，开吃。口感棒棒的～
