减脂加餐-自制咖啡蛋白棒
减脂加餐-自制咖啡蛋白棒的做法说明
家里有一包超级大的WB麦片和一袋拿铁咖啡味的熊猫蛋白粉 ，需要消耗，上次按照@大象蚂蚁和小象们做法放多了咖啡导致只能用勺子挖着吃，这次自己调整一下用量，算是能分成块了😛训练前加餐或者当下午茶都不错221卡/100g，碳水46.5g ，脂肪2.8g 蛋白质26.1g
减脂加餐-自制咖啡蛋白棒的做法与步骤
- 第1步.
WB麦片掰碎放入一个大碗
- 第2步.
把其他的干料也放入大盆
- 第3步.
把分类搅拌均匀
- 4.
一点一点倒入冷咖啡，搅拌成很干的面团，有干粉也不要紧，千万别放太多咖啡
- 第5步.
在吐司模具中垫油纸，把面团放入模具，压实，放入冰箱冷藏2小时后就可以切块了。
小贴士
1.我这个成品394g，分了9块。
2.切的时候会粘刀，大家表介意。
