杂蔬藜麦鳕鱼粥
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法说明
粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。
鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。
杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法与步骤
- 第1步.
准备好所用材料，大米和藜麦洗净后用水浸泡一小时
- 第2步.
豌豆玉米胡萝卜粒用热水焯过一遍备用
- 第3步.
鳕鱼切成小粒
- 第4步.
盖上姜片静置15分钟去腥
- 第5步.
浸泡好的大米和藜麦放入小奶锅中，加入700ml的水慢慢熬
- 第6步.
等到米粒开花后放入杂蔬煮沸
- 第7步.
加入鳕鱼粒
- 第8步.
放入姜片煮至粘稠，最后加入少许盐调味即可
- 第9步.
成品
- 第10步.
成品
小贴士
1.浸泡后的大米跟藜麦煮起来更快粘稠，比较省时。
2.米水的比例约为1:10，十倍周煮出来的浓稠度正好，比较适合宝宝食用。
