烤箱版无油鸡米花

烤箱版无油鸡米花的做法与步骤

1. 1.

   1.鸡胸肉洗净，一块就可以，能烤好多，切成小块，（鸡米花），切成长条(鸡柳)，2.用黑胡椒，料酒，盐，蛋清，蒜末一点点，奥尔良酱料，（豆油加一点，我弄的颜色不好，应该是这个原因）腌制15分钟，(此处可以按照口味，也可用耗油版，蜂蜜版均可吧，）

2. 第2步.

   准备1.淀粉一碗，2.全蛋液一碗,3.面包糠一碗，按照这个顺序，均匀挂好，

   
3. 第3步.

   放在烤盘上，放入烤箱，10分钟就好，一片鸡胸肉烤了好多，适合下酒，小零食，嘿嘿

   
4. 第4步.

   准备好番茄酱既可，