纯素:牛油果,羽衣甘蓝炒豆腐 Avocado, Kale, and Tofu Scramble

纯素:牛油果,羽衣甘蓝炒豆腐 Avocado, Kale, and Tofu Scramble的食材和调料
425克老豆腐 | |
1-2茶匙橄榄油 | |
¼杯营养酵母片 | |
1茶匙姜黄粉 | |
1茶匙辣椒粉 | |
1茶匙大蒜粉 | |
1杯甘蓝,去梗,切碎 | |
¼杯绿洋葱,切碎 | |
1个大的牛油果,去皮切碎 | |
盐和胡椒调味 |
纯素:牛油果,羽衣甘蓝炒豆腐 Avocado, Kale, and Tofu Scramble的做法与步骤
- 1.
将豆腐沥干,可以用干净纸巾或毛巾包裹豆腐,然后用重物压着(比如锅)数分钟。
- 2.
豆腐准备好后,热锅,中火,然后倒入2茶匙橄榄油。再加入豆腐片,并用铲子开始碾压豆腐。
- 3.
在另一个小碗里,混合营养酵母,姜黄粉,辣椒粉,大蒜粉,搅拌均匀。然后撒到锅里,搅拌。
- 4.
往锅里加入羽衣甘蓝,以及切好的绿洋葱,翻炒至蔬菜变软,大概10分钟。
- 5.
最后加入切好的牛油果,稍微翻炒一下子,再加入盐和黑椒粉,搅拌,关火。
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