无糖无油燕麦红薯饼

无糖无油燕麦红薯饼

无糖无油燕麦红薯饼的做法说明

艰难的减肥过程~平时摄入过多的精细碳水化合物~做这个饼来代替平时的碳水化合物~希望大家跟我一样~在减肥的过程中既减肥又不会饿肚子~😘

无糖无油燕麦红薯饼的食材和调料

红薯2只(两百克左右)
燕麦150克(看干不干身不够就继续加)
鸡蛋1只

无糖无油燕麦红薯饼的做法与步骤

  1. 1.

    红薯放进微波炉一面各叮五分钟左右。

  2. 2.

    红薯剥皮,压成泥。加入即食燕麦搅拌均匀。

  3. 3.

    捏成麦乐鸡大小的块状。可以压薄一点。然后整齐的放在铺有锡纸或者油纸的烤盘上~

  4. 第4步.

    烤箱预热十分钟,然后上下层180度烤30分钟,这样就可以出炉了~吃不胖的燕麦红薯饼就好了~🤗

    无糖无油燕麦红薯饼的做法步骤 第4步

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