低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）
低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉剁稀碎
- 第2步.
土豆切块蒸锅蒸熟
- 第3步.
土豆压成泥 放盐鸡精胡椒粉调味
- 第4步.
把剁碎的鸡胸肉放进调好味的土豆泥中搅和搅和 根据个人喜好放入葱（也可以放入胡萝卜丁等自己喜欢的蔬菜）
- 第5步.
烤箱160度 中层10-20分钟
- 第6步.
也可以在不粘锅滴入一点点橄榄油 小火煎至两面焦黄
- 第7步.
吃不完的可以放进饭盒 做成形 用烘焙油纸隔开 放进冰箱冷冻
小贴士
土豆含有淀粉 可以饱腹 鸡胸肉高蛋白低热量 适合减脂增肌的
烤箱烤的没有煎的味道好 但是煎要放油烤箱不用 对于减脂的宝宝来说可以用烤箱
关于烤箱温度跟烘烤时间可自行调节
