蛋白质减肥法 − 烤鸡腿
蛋白质减肥法 − 烤鸡腿的做法说明
哪个胖子都有一段想吃又不敢吃的峥嵘岁月
蛋白质减肥法，核心在于，肉非常抗饿，只摄入肉不摄入米面（碳水），原理类似生酮减肥法，我亲身实践，证明十分有效，三个月减重35斤。
蛋白质减肥法 − 烤鸡腿的做法与步骤
- 第1步.
鸡腿剁块，在热水里抄一下。 加料酒和生姜去腥。
- 第2步.
买类似这种，裹上炸粉。 不要怕炸粉有碳水，这点碳水是用来提供大脑运转所需的能量，否则学习看书大脑迟钝，不影响减重效果
- 3.
空气炸200度 15分钟即可 烤出来会特别的嫩！
