【低脂三十三天】牛排

【低脂三十三天】牛排的做法与步骤

1. 第1步.

   牛排完全解冻后，用清水冲洗一下，加盐和黑胡椒腌制20分钟。

   
2. 第2步.

   口蘑切片备用。

   
3. 第3步.

   锅子烧热，锅中加椰子油，将腌好的牛排放入煎两分钟，翻面。

   
4. 第4步.

   倒入切好的口蘑，再煎一分钟。

   
5. 第5步.

   将牛排盛出装盘，炒软的口蘑加少量蚝油、海鲜酱油翻炒一下，淋在牛排上。

   
6. 第6步.

   搭上盐水焯西兰花，美味又营养。