纯素:最棒的纯素南瓜派
纯素:最棒的纯素南瓜派的食材和调料
| #纯素饼底 | |
| 1.5杯腰果（需要提前浸泡过夜，或者至少浸泡3-4小时） | |
| 1罐无糖南瓜蓉 | |
| 1杯枫糖浆 | |
| 3茶匙南瓜香料（ 肉桂粉，生姜粉，豆蔻粉，八角粉的混合香料） | |
| 纯素奶油（可忽略） |
纯素:最棒的纯素南瓜派的做法与步骤
- 1.
将馅料所需材料放入食物料理机，搅拌均匀。然后将混合物倒入饼底里。放入烤箱190摄氏度，烘焙60分钟。冷却后，挤上纯素的奶油，然后就可以享用啦！
- 2.
关于南瓜： 多吃南瓜对心脏很有益！南瓜富含的膳食纤维，钾，维生素C都能够支持心脏的健康。研究指出食用足够的钾元素，对高血压的影响，与降低钠的摄入一样重要。 除了控制血压，有多项研究也证明，食用南瓜能够降低患癌风险，对抗糖尿病，以及改善免疫系统呢！
