五分钟香脆麻辣微波炉烤西兰花

五分钟香脆麻辣微波炉烤西兰花

Tina百分之七十

五分钟香脆麻辣微波炉烤西兰花的做法说明

咬起来脆脆的，有在国内吃烧烤的错觉！超快手赶due必备，低卡健康而且便宜（法国一欧一朵，算是最便宜的蔬菜啦），时差党福音！

五分钟香脆麻辣微波炉烤西兰花的食材和调料

西兰花	看你能吃多少
辣椒粉	看你口味
孜然粉	我喜欢多多的
花椒粉	一点点
盐	看你口味
生抽	可加可不加
蒜末	可以来一点
油	一点点，不追求风味也可以不加的

五分钟香脆麻辣微波炉烤西兰花的做法与步骤

1.
洗西兰花，掰下花后用刀切小块，茎也削皮切片不要浪费
2.
加入上面各种调料拌匀，平摊一个大盘子上，微波高火五分钟，搞定！

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