减脂午餐
减脂午餐的做法说明
午餐打卡！
减脂午餐的做法与步骤
- 第1步.
藜麦饭 水煮鸡肉 球生菜
- 第2步.
藜麦饭 水煮龙利鱼 拌马兰头 球生菜
- 第3步.
糯玉米 水煮龙利鱼 拌马兰头 拌香椿 水煮芹菜
- 第4步.
糯玉米 莴笋拌鸡片 西芹拌百合
- 第5步.
紫米藜麦饭 烤鸡肉 春笋拌蘑菇 水煮白菜
- 第6步.
荞麦面 胡萝卜鸡肉丸 西蓝花拌蘑菇
- 第7步.
紫米藜麦饭 胡萝卜鸡肉丸 水煮蘑菇 水煮西蓝花
- 第8步.
紫米藜麦饭 水煮虾仁 拌芹芽 水煮生菜
- 第9步.
紫米藜麦饭 水炒虾仁鸡蛋 拌莴笋 拌芹芽
- 第10步.
小米玉米碴粥 杂蔬鸡肉饼 水煮菠菜
- 第11步.
青菜牛肉荞麦面
- 第12步.
紫米藜麦饭 卤牛肉 杂蔬鸡肉饼 水煮生菜 烤蘑菇 烤魔芋
- 第13步.
玉米小米饭 水煮龙利鱼 水煮白菜 水煮西蓝花 烤魔芋
- 第14步.
小米玉米饭 水煮龙利鱼 烤四季豆 烤茄子 水煮菠菜
- 第15步.
青菜牛肉荞麦面配杂蔬鸡肉饼
- 第16步.
小米玉米饭 烤凤尾虾 烤四季豆 烤茄子 樱桃番茄
- 第17步.
烤南瓜 杂蔬鸡肉饼 拌芹芽 水煮西蓝花
- 第18步.
五米饭 烤鸡肉 烤茄子 水煮茼蒿
- 第19步.
五米饭 水煮龙利鱼 拌芹芽 烤金针菇 水煮西兰花
- 第20步.
烤南瓜 水煮龙利鱼 青菜拌木耳
- 第21步.
青菜煮魔芋配杂蔬鸡肉饼
- 第22步.
藜麦饭 烤鸡肉 烤金针菇 水煮空心菜
- 第23步.
藜麦饭 烤鲈鱼 水煮青菜
- 第24步.
烤南瓜 烤鸡肉 水煮苋菜 水煮蛋
- 第25步.
烤南瓜 水煮龙利鱼 莴笋拌木耳
- 第26步.
山药木耳水煮鱼 烤茄子 水煮生菜
- 第27步.
糯玉米 烤鸡肉 西芹拌百合 水煮空心菜
