山药燕麦三明治
山药燕麦三明治的做法说明
捷森全麦面包，真的好难吃。为了减肥，也只有想办法改良了。做法简单，味道也很棒哦！比干吃好多了，而且卡路里也不高，饱腹感很强。
山药燕麦三明治的做法与步骤
- 1.
提前把红豆泡好(我泡了一晚)，然后把红豆放入锅里。把山楂片掰成小小的一块放入红豆里面。加水(可以多放点，汤好喝)。开始煮。
- 2.
把山药洗干净，切成小段放在红豆锅上蒸。等红豆好了，山药也熟了。
- 3.
生菜洗干净，撕成两片或者不撕也行。面包切成两片。
- 4.
等山药和红豆好了以后，把山药的皮撕了，捣烂，把红豆倒进去，一起捣成泥。
- 第5步.
这个时候把山药红豆泥抹到面包上咯。然后用生菜压着，隔开一层，再涂山药泥。然后把另一片面包压上去。
- 第6步.
如图。可以吃咯。
小贴士
这道菜没有添加其他任何的作料，减肥期间还是尽量享受食物的原味吧。不过加了山楂片，味道会加分很多。最后的汤也蛮甜的，山楂片有助减肥的效果哦。不要害怕。如果觉得这样不好吃，可以切点圣女果夹在中间，也很棒的。
