健身减脂餐

健身减脂餐的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉用生抽 盐 淀粉腌制一晚上 早上用不粘锅放点橄榄油 煎至两面金黄

   
2. 第2步.

   鳕鱼放点柠檬汁 虾仁也放点 有点腥就在放点料酒 用不粘锅 橄榄油煎五分钟 撒点孜然粉

   
3. 第3步.

   生菜 黄瓜 番茄洗干净切好摆盘即可 有时间的话蒸点胡萝卜 紫薯也是不错的选择哦