把豆腐块捏碎，胡萝卜和酸黄瓜切小丁，金枪鱼沥油拌进豆腐渣，蔬菜也放进去。
切开贝果，铺好金枪鱼蔬果豆腐渣，叠上一些奶酪，盖好贝果微波炉高火叮两分钟把芝士融化，就可以开吃啦
金枪鱼馅面包（柴鱼片遇上金枪鱼）不用卤水不用石膏不用内酯，纯天然豆腐低脂金枪鱼蛋黄酱（变着法子吃金枪鱼）【西餐】金枪鱼蔬菜三明治--罐头金枪鱼的正确吃法产后100天减脂塑形早餐之蔬菜沙拉苹果蛋配红枣牛奶减脂塑形早餐之煎蛋饼三明治配红豆薏米粥洋葱墨鱼汁咸全麦贝果——不用糖煮贝果【健康主食】不用锅就能做的美味减脂塑形金枪鱼豆腐腌菜贝果燕麦贝果(贝果中最减脂饱腹的！！)
