【减脂】奇亚籽榴莲思慕雪
【减脂】奇亚籽榴莲思慕雪的做法说明
当超级食物奇亚籽遇上水果之王榴莲…个中妙绝等你来细细品味😋
【减脂】奇亚籽榴莲思慕雪的做法与步骤
- 第1步.
先将奇亚籽炒香（小火），一大勺倒进做思慕雪的碗里，其他放凉装罐即可。
- 第2步.
准备好所需食材（忘记拍燕麦了😛） 从冰箱取出冷冻后的榴莲去核，香蕉切段。（每逢香蕉消灭不了的时候就把它切段扔进冰箱速冻备用，从此你再也不用担心买多浪费了😄） 西兰花如果不习惯生吃可以焯一下水，水开即捞出过冷水。
- 第3步.
依次将老酸奶、香蕉、榴莲、西兰花放进搅拌机打成糊，然后倒进装奇亚籽的碗里，表面码上香蕉（也可以是别的水果），撒上奇亚籽和燕麦片。一碗有着冰激凌口感的思慕雪就这样完成了💃🏻💃🏻
- 第4步.
蓝莓取代西兰花🥦其余食材不变，酸酸甜甜好过瘾😋
小贴士
西兰花在这里只是为了增色，所以也可以用别的有色果蔬替代，你大可以尽情玩乐😄
如果喜欢在表面放上花花草草点缀，记得用保鲜膜包住底部，防止过敏或别的毒性伤害🤨
