南瓜疙瘩＋黑豆浆＋水果能量早餐

南瓜疙瘩＋黑豆浆＋水果能量早餐

南瓜疙瘩＋黑豆浆＋水果能量早餐的做法说明

孩子每天上学非常辛苦，早上补充足够的能量可以元气满满一整天哦！

南瓜疙瘩＋黑豆浆＋水果能量早餐的食材和调料

鸡蛋	用量：1个
南瓜	用量：2小块
葱花	用量：少许
面粉
黑豆	用量：一把
黑米	用量：一把
橙子	用量：1个
弥猴桃	用量：1个

南瓜疙瘩＋黑豆浆＋水果能量早餐的做法与步骤

第1步.
先将南瓜蒸熟，用勺子压碎，加入鸡蛋、面粉、葱花搅拌均匀，放少许盐，鸡精，呈无流动糊状，水烧开下锅即可！黑豆和黑米头天晚上泡上，早上放豆浆机打好就可以了，早餐碳水化合物、植物蛋白、丰富的vc都有补充，应该可以算上合格的早餐！

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