减肥餐黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋

减肥餐黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋

减肥餐黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的食材和调料

西兰花	四分之一朵
鸡蛋	1个
鸡胸肉	半块
料酒	2勺
盐	半勺
黑椒粉	半勺
蚝油	半勺
虾滑	2块
亨氏黑椒酱	一勺

减肥餐黑椒鸡胸肉+煮西兰花🥦虾滑🍤+鸡蛋的做法与步骤

第1步.
锅中倒入水烧开后先放鸡蛋再放西兰花煮沸后再放虾滑可放少许盐时长不超过十分钟捞出摆盘
第2步.
鸡胸肉按照以上配料腌制20分钟后锅中放少许油煎制金黄色关火放入吸油纸中吸油淋上黑椒酱个人买的是亨氏的非常好吃😋
第3步.
摆盘后即可食用啦再配上一杯蜂蜜柠檬水美美哒

小贴士

蔬菜可以因人而异想吃什么都可以煮的

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