减脂增肌杂蔬鸡胸饼
减脂增肌杂蔬鸡胸饼的做法说明
#杂蔬紫菜鸡胸饼#
鸡胸400g 混合杂蔬150g 紫菜碎适量（也可以不放换成香菇杏鲍菇卷心菜别）
鸡胸肉用你自己的方法弄碎，加入少许的淀粉、盐、胡椒粉、两勺淡酱油、一个鸡蛋、杂蔬搅拌均匀。
每块50g左右
烤箱200度预热10分钟，两面各烤15分钟。
减脂增肌杂蔬鸡胸饼的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切块
- 第2步.
用自己的方法绞碎
- 第3步.
加入鸡蛋、盐、淡酱油、淀粉搅拌均匀
- 第4步.
我是买的麦德龙大包的杂蔬
- 第5步.
放入杂蔬紫菜搅拌均匀
- 第6步.
弄成50g左右一个的小饼
- 第7步.
烤箱预热200度 10分钟
- 第8步.
200度，单面15分钟，翻面再15分钟一共30分钟
- 第9步.
紫菜也可以换成香菇杏鲍菇自己喜欢的
- 第10步.
口感很好没有很嫩但是也不柴
- 第11步.
杂蔬全部都可以换成自己喜欢的，西兰花、卷心菜、紫甘蓝等等等等，感觉可以吃很久了
