生酮饮食记录

生酮饮食记录的做法与步骤

1. 第1步.

   西兰花+烤猪排+一把芝麻

   
2. 第2步.

   菠菜+虾+培根+芝士

   
3. 第3步.

   鸡肉+鸡蛋+奶酪+芹菜 紫甘蓝味道好怪呀，还是接受不了，最后没吃😟

   
4. 第4步.

   上海青小白菜+鸡腿+牛油果奶酪酱+松仁 上海青买了一大袋一口气全煮了，连吃了三天😂😂😂

   
5. 第5步.

   早餐：培根+鸡蛋 很英氏👏

   
6. 第6步.

   4.11午餐 75g鸡蛋+四条培根+100g cabbage+1勺mayonaise 今天体重不降反升，不知道是不是因为脂肪摄入过多？

   
7. 第7步.

   4.12 午餐 100g 卷心菜+20g 火腿+两根香肠+奶油 快手又好吃的奶油炖菜！(✪▽✪)

   
8. 第8步.

   4.12 晚餐 200g 炒鸡蛋+100g 卷心菜+20g 火腿 快手生酮卷心菜炒蛋(σ′▽‵)′▽‵)σ 还有300g卷心菜就可以结束卷心菜之旅了😂😂😂

   
9. 第9步.

   4.13 午餐 芝士抱蛋+鸡腿肉 撒点胡椒调味 👈完美👉