煮胡萝卜 炒小白菜 煎鸡胸肉
麻婆豆腐 鱼香茄子
番茄炒蛋 玉米火腿肠 煎豆腐
煮西蓝花 豌豆炒火腿肠 玉米饭
金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！午餐便当系列——香煎鸡胸杏鲍菇便当午餐便当系列——凉拌鸡丝便当便当集合便当～盒饭集合午餐便当集合健康营养的工作午餐便当集合午餐便当集合
