健身小厨｜减脂碳水包 纯黑麦麦麸面包
健身小厨｜减脂碳水包 纯黑麦麦麸面包的做法说明
面包里面饱腹感最强的代表之一【减脂碳水包——纯黑麦麦麸面包】，配料主要是黑麦+麦麸，粗颗粒的口感，让你吃一块就感觉很饱了。尤其适合减脂期间作为碳水补充。可以作为早餐，也可以作为晚餐的主食哦。一块饱腹感抵普通全麦面包2到3块。
健身小厨｜减脂碳水包 纯黑麦麦麸面包的做法与步骤
- 第1步.
准备食材。
- 第2步.
牛奶微波炉加热，倒入酵母，搅拌均匀。
- 第3步.
黑麦粉倒入碗中，加入麦麸混合均匀后，家混合好的牛奶酵母，揉成面团，不要太光滑。
- 第4步.
盖好，发酵至1.5倍大。
- 第5步.
分成两份，排气，塑形。
- 第6步.
烤箱预热220度，同时在烤箱里放一碗水。割包，撒上面粉，放入烤箱200度烤20分钟。
- 第7步.
等2-3小时彻底放凉后切开。
