皇家芹香奶瓜(南瓜)汤
皇家芹香奶瓜(南瓜)汤的做法说明
为了你健康低卡却挑食的男/女朋友准备
皇家芹香奶瓜(南瓜)汤的做法与步骤
- 1.
番茄去掉把中心部分，切两半，烤箱.200度25分钟
- 2.
奶油瓜切块去籽，20分钟蒸熟。奶油瓜蒸熟的同时番茄应该烤好了。奶油瓜去皮，再切小一点
- 3.
奶油瓜和番茄放入搅拌机(榨汁机也可以)，加入椰奶汁，香菜，芹菜叶，盐和适量的水。搅拌45秒
- 4.
装盘，加一点香菜或者芹菜叶装饰
小贴士
150g只有60卡,奶油瓜含有大量维生素A和C.
有机番茄个头比较小，如果不是有机的个头比较大的就少加一个
椰奶是为了加一点柔滑的奶味
装饰也可以用一点薄荷叶
奶油瓜可以用南瓜代替
