无油烤箱版炸鸡胸
无油烤箱版炸鸡胸的做法说明
看了孤独的美食家第七季第一季，疯狂想吃炸猪排，但是健身，于是自己创新了烤箱版无油炸鸡胸
无油烤箱版炸鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉洗净加料酒、胡椒、大蒜粉腌制15分钟
- 第2步.
用刀背将鸡肉正反两面拍松 鸡蛋打散备用 烤箱上下火190度预热10分钟
- 第3步.
鸡胸肉表面裹淀粉，再裹蛋液，再裹面包糠。 送进烤箱，中层 190度 烤10分钟。 翻面，继续烤十分钟。出炉 用刀切可以听到卡兹卡兹的声音，和炸鸡一模一样！
看了孤独的美食家第七季第一季，疯狂想吃炸猪排，但是健身，于是自己创新了烤箱版无油炸鸡胸
鸡胸肉洗净加料酒、胡椒、大蒜粉腌制15分钟
用刀背将鸡肉正反两面拍松 鸡蛋打散备用 烤箱上下火190度预热10分钟
鸡胸肉表面裹淀粉，再裹蛋液，再裹面包糠。 送进烤箱，中层 190度 烤10分钟。 翻面，继续烤十分钟。出炉 用刀切可以听到卡兹卡兹的声音，和炸鸡一模一样！
