锅热油，放入郫县豆瓣酱，放入蒜蓉辣酱，豆瓣酱，面酱一点炒熟
鱿鱼焯水，切碎后放入边好的酱料，放入洋葱，全部调料。
零失败快手全麦多汁肉包全麦多种杂粮面包麦多馅饼鱿鱼小根蒜馅饼大脑绷馅饼发面馅饼/西葫芦鸡蛋馅饼减脂果汁搭配-牛油果燕麦多多虾仁玉米麦多馅饼藜麦多彩沙拉牛肉大葱馅饼+猪肉酸菜馅饼
