减脂期便当公式
减脂期便当公式的做法说明
减脂期午饭：不能不好吃，不能太麻烦，不喜欢吃冷的！
减脂期便当公式的做法与步骤
- 第1步.
杂蔬豆腐加南瓜
- 第2步.
杂蔬豆腐加厚蛋烧加杂粮饭
- 第3步.
墨西哥鸡胸肉番茄芝士煎饼
- 第4步.
杂蔬豆腐加厚蛋烧加杂粮饭
- 第5步.
杂蔬意面
- 第6步.
杂蔬豆腐加厚蛋烧加杂粮饭
- 第7步.
杂蔬加土豆加鸡蛋
- 第8步.
杂蔬豆腐加杂粮饭
- 第9步.
全麦三明治
- 第10步.
杂蔬鸡胸肉加南瓜
- 第11步.
豆腐鸡蛋三明治
- 第12步.
蔬菜豆腐三明治
- 第13步.
杂蔬加玉米
- 第14步.
杂蔬鸡蛋加南瓜
小贴士
1、蔬菜要选出水少的，或者可以煮好后再在不粘锅里炒一炒，再用厨房纸吸掉油水。
2、蛋白质类主要用烤的或者煮的。
3、调料主要为盐，黑胡椒
