健康减脂三明治

健康减脂三明治的做法说明

三明治🥪做起来要很简单，也是大家早餐的首选。那么吃过多的沙拉又怕胖，而且还有一些宝宝不喜欢甜甜的味道。那么今天我来分享一个“东北版三明治”，咸口、美味、营养。

第1步.
先将香肠竖着一分为二，先加热30秒，这样就可以将香肠先热透，稍后才不会影响其他食材的口感。
第2步.
将青椒剔筋和辣椒籽，本人不太喜欢吃啦，而且早餐清单比较好。而且青椒的水分含量高（74％~94％），热量低，但随着它的成熟水分含量会降低，热量会增高。维生素A和维生素C随其成熟度而增加。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。与香肠搭配，荤素结合，缓解香肠的油腻。
第3步.
将青椒与腌制好的辣白菜，摆好放在吐司🍞上，带香肠热好后，将香肠铺平放到上面，切开两份，摆盘中一起再微波炉加热30秒。
第4步.
为了早餐更营养，可以加一个蛋🥚、一些干果、或是水果一份。
第5步.
一个维c🍊也是可以哒