21天减肥餐单-D1

21天减肥餐单-D1的做法与步骤

1. 第1步.

   无法自己准备食物就要吃糊糊。不适合我，跳过直接看第二步。

   
2. 第2步.

   这是第一周的餐单，根据对应体重每一顿可以吃的品类及重量。

   
3. 第3步.

   每个分类下可以选择的食物，感觉还是挺丰盛的。

   
4. 第4步.

   这是我给自己设计的第一周的餐单。如果当天没买到这类食材，餐单会做一些调整。

   
5. 第5步.

   备菜如上，每一份都要用电子秤称好份量。不能超过哦。