低脂版菠菜浓汤
低脂版菠菜浓汤的做法说明
健身狗也不能放弃美食啊！山药比土豆更能衬托菠菜的青绿，同时带来饱腹感，用坚果奶替换了牛奶，150ml的卡路里只有25，虽然少了脂肪的香味，却多了坚果香。
这样算下来，整整一大碗菠菜浓汤的热量，估计在70卡吧
低脂版菠菜浓汤的做法与步骤
- 第1步.
铁棍山药上锅隔水蒸熟后切小块
- 第2步.
菠菜切好热水汆熟取出
- 第3步.
菠菜，山药，坚果奶（我随便放的，大约150ml）放入料理机搅打细腻
- 第4步.
加入适量海盐，大蒜粉，黑胡椒粉，倒一点点黑松露油（没有的话橄榄油也可以，麻油未尝不可）
