我的减肥记录
我的减肥记录的做法说明
我可以说从小就是个胖子，大象腿，上了大学自己饮食没有控制直接又出现水桶腰了，哎为了健康和美丽，必须减肥！天气马上热起来了，谁不想穿个美美的裙子，漏出大长腿啊！所以开个菜谱来记录饮食和心情，希望可以完美收官^O^
我的减肥记录的食材和调料
| 恒心 | |
| 毅力 | |
| 最基础一点，晚上八点之后坚决不吃东西 |
我的减肥记录的做法与步骤
- 第1步.
低脂低盐饮食
- 第2步.
少食多餐
- 第3步.
饭后靠墙站立
- 第4步.
早起一杯黑咖啡
- 第5步.
配合适量运动
- 第6步.
忌甜品
- 第7步.
相信自己
小贴士
图片都是手机里的壁纸，
以后每天进来给自己汇报一下饮食
体重变化和心情～
给自己个小目标
先坚持一星期
健康饮食，好好运动～
