定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。
定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。的做法说明
一秒入夏不用愁
定制轻食减肥餐已上线，一日三餐吃着就能瘦。的做法与步骤
- 第1步.
一，早餐
- 第2步.
二，午餐 1. 鸡胸肉背面划刀，撒上黑胡椒，柠檬汁，盐，腌制20分钟
- 第3步.
2. 意面煮7-8分钟捞出
- 第4步.
3. 柠檬汁、一两颗冰糖、生粉，煮至粘稠状
- 第5步.
4. 少量橄榄油，放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄, 同时放入芦笋、秋葵、柠檬片，一起煎
- 第6步.
4. 完成
- 第7步.
三，晚餐 1.红紫薯蒸熟
- 第8步.
2.油菜焯两分钟，捞出
- 第9步.
3.鸡蛋放入少量盐，打散
- 第10步.
4.韭黄洗净切成段
- 第11步.
5.锅中放入少量橄榄油，韭黄、少量盐，大火炒香，倒入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟出锅
- 第12步.
6.完成
