我的实习生活食谱
我的实习生活食谱的做法说明
适合现阶段的实习生活。
早上7点班起床，9点上班。
中午不能回家，下午6点下班。
我的实习生活食谱的做法与步骤
- 1.
7点20分醒来。 先漱口，然后喝一杯白开水。 把鸡胸肉丢进烤箱去加热。 再去上厕所，刷牙洗脸。
- 2.
早餐： 一碗固肾粥（昨晚提前熬好） 一杯牛奶＋一块鸡胸肉 一个水果（苹果或梨带在路上啃）
- 3.
前一晚上准备好第二天午餐。 纤维素：生菜叶3片，小地瓜1个 蛋白质：鸡胸肉1块，水煮蛋1个 水果：小西红柿，蓝莓，花生，海苔 调味：胡椒粉＋水果醋＋糖 饮料：牛奶1杯。
- 4.
下午午睡起来后，喝一杯咖啡提神。
- 5.
下午加餐： 一根香蕉，一把花生。
- 6.
晚餐： 水果一个 鸡胸肉或洋葱炒蛋。
