哥本哈根减肥法 day 1

哥本哈根减肥法 day 1的做法与步骤

1. 第1步.

   由于早上起的有点儿晚，所以将早饭和午饭合并到一起吃了。拌鸡蛋的酱汁我选用的是芝麻油，美极鲜味汁，陈醋和盐（如果没有美极鲜味汁的也可使用生抽➕老抽的方式代替）混合在一起，芝麻油少搁；拌菠菜的酱汁我选用的是盐，糖，耗油，美极鲜味汁（还可使用生抽），如果喜欢的亲们还可以加入蒜和剁椒。

   
2. 第2步.

   牛排我选用的是上脑牛排，味道非常赞。煎制之前我用盐，胡椒粉和柠檬汁先腌制30分钟，然后小火煎制。本人不是很爱吃带血的，所以煎制的时间稍微久了一点。大概煎制3到5分钟。