<健康三食>西红柿巴沙鱼（低脂）
<健康三食>西红柿巴沙鱼（低脂）的做法说明
巴沙鱼蛋白质含量丰富，脂肪含量低，适合减肥期食用。这种鱼肉质鲜嫩，用最简单的方法就可以烹制出美味。值得一试。
<健康三食>西红柿巴沙鱼（低脂）的做法与步骤
- 第1步.
把巴沙鱼切成丁，不要太小。用少许盐和黑胡椒腌制。
- 第2步.
火两边烤几十秒就可以。最快的去皮方法。
- 第3步.
切西红柿和大蒜
- 第4步.
锅中刷油
- 第5步.
放大蒜
- 第6步.
大蒜炒香后，倒入西红柿。再翻炒。
- 第7步.
加水。如果喜欢喝汤，可以多加点，不喜欢就少加点水。转中火。
- 第8步.
水开后，一点点的放酱油。再尝尝汁的咸淡，不够再加。然后转为中火。
- 第9步.
汁变少时，加入巴沙鱼。
- 第10步.
盖上锅盖，闷一下。
- 第11步.
起锅就可以，好吃的龙利鱼就做好了。
小贴士
此菜谱比较简单。巴沙鱼煮出来很嫩，很入味。
