健身餐 三号
健身餐 三号的做法说明
健身餐 三号
承接前两篇
因为这篇做的主食是糙米饭，糙米饭需要提前一天泡哦
健身餐 三号的做法与步骤
- 第1步.
（我做的都是双人份） 莴笋洗净切面焯熟
- 第2步.
小西红柿对半切
- 第3步.
胡萝卜切细丁
- 第4步.
土豆连皮冷水下锅 火开后转中火煮半小时 筷子或牙签能插入土豆内捞出擀成土豆泥（我配合的是胡萝卜和黑胡椒，也可以青豆、蔬菜之类的）
- 第5步.
糙米饭出锅
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