[4晚]土豆泥+圣女果+炒三丝300kcal

[4晚]土豆泥+圣女果+炒三丝300kcal

[4晚]土豆泥+圣女果+炒三丝300kcal的食材和调料

土豆	180
圣女果	10颗
虎皮青椒	150g
胡萝卜	70g
鱿鱼须	70g
小米椒	1个

[4晚]土豆泥+圣女果+炒三丝300kcal的做法与步骤

1.
土豆蒸熟，压成土豆泥，加海盐、黑胡椒
2.
青椒切丝，胡萝卜擦丝
3.
鱿鱼焯水
4.
无油炒青椒、胡萝卜、鱿鱼，加盐、胡椒、生抽，小米椒

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