健身餐 二号
健身餐 二号的做法说明
第二份健身餐开始啦
往后如果有过多重复的食材就不做过多赘述了
不管有没有人看，都想分享出去
万一也有想跟我一样自己做健身餐的呢
健身餐 二号的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉横竖来两刀 煎的时候比较快熟 抹上少量海盐、适量黑胡椒 研制15-30分钟（如果是冷冻的鸡胸肉请先解冻）
- 第2步.
国内抹少量橄榄油（喷雾橄榄油最好） 鸡胸肉下锅开始煎（小火） 大概不到10分钟就煎好了 不放心的话可以剖开看看
- 第3步.
摆进饭盒①
- 第4步.
摆饭盒②
- 第5步.
摆饭盒③➕④ 完成啦（比水煮的要好吃点，看个人喜好啦）
![[一零健身入坑日记]无油健身餐](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/59/5983ef38e994f66207b0a878b6d933e8.jpg_w230h230.jpg)
