减肥快手菜

减肥快手菜的做法与步骤

1. 1.

   基围虾➕姜蒜煮熟

2. 2.

   鸡胸肉➕一勺料酒➕1g盐➕少许黑胡椒，提前两小时腌制，放入平底锅煎熟（我没加油）

3. 3.

   紫甘蓝洗净，切条，加入少许盐搓洗。

4. 4.

   将紫甘蓝，拨好的虾仁和煎好的鸡胸肉一起放入碗中，➕醋➕少许黑胡椒碎➕少许椒盐拌匀，白煮蛋一切为二放入即可。

5. 第5步.

   米饭我用了薏仁（去水肿），糙米，玉米粒，大米各少许（可自由发挥）