减肥糙米饭
减肥糙米饭的做法说明
作为膳食纤维最高，血糖指数最低的全食物，饱腹感十足，清除肠道垃圾。轻松瘦
减肥糙米饭的做法与步骤
- 第1步.
糙米2纸杯，冻过一夜可以增加米的戏水性
- 第2步.
1:1（加入开水）去除水中氯气更健康
- 第3步.
天然气用大火 电陶炉双圈9档 上压2分钟
- 第4步.
持压20分钟，泄压8-10分钟
- 第5步.
粒粒饱满，颗颗分明
- 第6步.
刚刚是煮糙米饭 中间有屉，也可以蒸双色米 （红米也健康）
小贴士
持压一定保持绿线20分钟
开水更健康
用菲仕乐小2.5-4.5L快锅更方便，新米饭时代
