10分钟搞定网红沼三明治，你可以！

10分钟搞定网红沼三明治，你可以！的做法与步骤

1. 第1步.

   洗净、切片、焯熟

   
2. 第2步.

   取一片吐司，放去烤箱、吐司机、平底锅烘烤一下，吐司底下铺一张保鲜膜

   
3. 第3步.

   下开水焯一下，放几滴油、些许盐 注：也可以吃生的

   
4. 第4步.

   芦笋洗净，切条 开水焯熟 码上芦笋

   
5. 第5步.

   番茄洗净切片

   
6. 第6步.

   牛油果切片

   
7. 第7步.

   鸡蛋煮熟对半切开或是切片码上

   
8. 第8步.

   继续码上紫甘蓝

   
9. 第9步.

   吐司盖面，用保鲜膜压紧，对半切开

   
10. 第10步.

    切记要压紧才切开，不然就悲剧了

    
11. 第11步.

    完成了