「 板烧鸡腿米汉堡 」Grilled chicken&Rice Burger
「 板烧鸡腿米汉堡 」Grilled chicken&Rice Burger的做法说明
下班回家饥肠辘辘，
想着多煮点米饭，结果没吃完
一个人住，经常把握不准米饭的量
一不小心就煮多了
老是剩下米饭，怎样才能尽快解决它们呢？
干脆做成早餐，
第二天酣畅淋漓地消灭掉吧(ง •_•)ง
与洋快餐人均每餐4000卡路里相比，米堡产品单个热量均在200卡路里左右，套餐热量低于400卡路里，能吃饱又不发胖!
「 板烧鸡腿米汉堡 」Grilled chicken&Rice Burger的做法与步骤
- 第1步.
/食材准备/
- 第2步.
鸡腿肉切好后裹上蛋液
- 第3步.
鸡腿肉裹上面粉
- 第4步.
放到锅里煎至双面金黄
- 第5步.
起锅放入糖·醋·酱油 将鸡肉翻滚蘸均，武火收汁
- 第6步.
米饭加入少许醋·油搅拌后塑形
- 第7步.
煎至表面金黄
- 第8步.
将材料依次叠起来： 米堡-番茄-鸡扒-芝士片-米堡
- 第9步.
撒上少许芝麻
小贴士
▷米饭 可以采用糯米，糯米的粘性则可以很好地一开始就避免米饭容易散开的这个问题。
▷肉饼和米饭压的时候一定要压实，不然就散啦！
如果大家在制作过程中有不明白的可以留言给小千，我会及时回复你的 : )
