至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食

至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食

至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食的食材和调料

牛奶半袋约100ml
贝贝绿皮南瓜半个约150g

至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食的做法与步骤

  1. 第1步.

    选用日本贝贝或澳洲的绿皮南瓜。

    至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    南瓜切半,去皮去籽,小熊蒸蛋器加100ml水蒸熟,或蒸锅沸水蒸15min蒸熟,备用。

    至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    牛奶煮沸,备用。

    至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    将熟南瓜捣泥,加入热牛奶,均匀搅拌成糊状,即食。

    至简牛奶南瓜糊 减脂快手1人食的做法步骤 第4步

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