vickyoungtheory｜一周减肥午餐 豆腐炒蔬菜盖饭

vickyoungtheory｜一周减肥午餐 豆腐炒蔬菜盖饭的做法与步骤

1. 第1步.

   豆腐切块，红洋葱切块，口菇、西兰花切块。

   
2. 第2步.

   热锅放油，放入洋葱炒出香味，加入豆腐块、西兰花、口菇、

   
3. 第3步.

   加调味料：酱油、辣椒粉、辣椒片、盐、老抽。也可以放一些鸡肉、虾仁或者别的肉类。

   
4. 第4步.

   主食可以选藜麦、糙米之类的都可以。把菜盖到饭上，加一些葱花。