超简单高蛋白减脂餐，三文鱼炒饭
超简单高蛋白减脂餐，三文鱼炒饭的做法说明
健身两年，从来没控制饮食，今年突然下定决心好好吃减脂餐，从3月份到现在陆续吃减脂餐，大概瘦了五六斤的样子，效果还是很显著。
这道炒饭非常简单而且美味，高蛋白低脂肪，做便当很棒！
超简单高蛋白减脂餐，三文鱼炒饭的做法与步骤
- 1.
把米饭加糙米一起蒸熟，放在冰箱里过夜。
- 2.
放一点点橄榄油，油热之后放三文鱼，煎至两面发白，盛出。
- 3.
不用再放油，用锅里的油，炒打散的鸡蛋，炒熟，放在一边。
- 4.
放少许橄榄油，比刚才稍微多一点点。油热，放入切成末的洋葱，炒出香味。放入黄瓜继续翻炒。
- 5.
放入隔夜米饭继续翻炒，如果有块状的米饭可以用勺子压一下，多压几下就成粒状了。
- 6.
放入三文鱼，鸡蛋继续翻炒。三文鱼炒几下就散了，很方便。加盐继续翻炒几下。
- 7.
出锅之前，撒上一点味达美，炒匀即可！
