一朵美厨：南瓜火麻仁奶露——低脂好吃的冬季润肠羹

小贴士

火麻仁是大麻的果实，有润肠通便的作用。一朵买的是成包的熟火麻仁，已经去皮，可以直接食用的。而牛奶养胃，加上南瓜的香甜自然是非常天然STYLE。非常方便的是，南瓜提前蒸好的前提下，这道营养甜羹几分钟就能做好，早饭换换口味也不错。
最近市场上卖贝贝南瓜的商家特别多，这种南瓜甜度高，口感有点像栗子。而且因为绿色的皮和黄色果肉搭配颜值很高，用来蒸了做容器大小也正合适。
需要注意的是，火麻仁有一点生味，所以一朵一般都会提前泡泡水，去除一部分这样的味道。火麻仁虽好，也不能食用过量，一次性食用超过60克火麻仁会有中毒的风险，所以大家一定要注意哦。